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深圳南山区科兴科学园旁的“雅漾美容中心”做了水光针。项目标价1280元，办卡后980元一次。医生操作细致，事后皮肤水嫩有光泽。店内环境干净，护肤品都是正品。做完后我直接去吃了午餐，感觉自信满满。消费不算便宜，但效果维持两周，值得偶尔投资自己。

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我用瑜伽改善睡眠质量，每晚睡前做20分钟。动作包括猫牛式3组各30秒，婴儿式持1分钟，腿部拉伸3组。配合腹式呼吸，吸气4秒呼气6秒。原来入睡要1小时，现在15分钟内就能睡着，睡眠评分从6分提到9分，白天精神好多了。注意：垫子要防滑，孕妇或高血压患者避免倒立式。坚持一个月后，皮质醇水平明显下降。